Calvin Coolidge, Amerikan yhdysvaltojen 30. presidentti totesi kerran, että ”mikään tässä maailmassa ei voi korvata pysyvyyttä. Lahja ei ole: mikään ei ole paljon yleisempää kuin epäonnistuneet miehet, joilla on lahjakkuus. nero ei; Palkitsematon nero on käytännössä sananlasku. Koulutus ei: maailma on täynnä koulutettuja hylättyjä. Pelkästään pysyvyys ja päättäväisyys ovat kaikkivoipa ”.
Varaa joustavuus ja itsesääntelyn opettajan työpaja
Vaikka hän on saattanut olla hiukan UNAM Pumas Paita kaipaavuuden Southampton FC Paita merkitys, halu auttaa lapsia parantamaan näitä taitoja on todennäköisesti paljon suositumpi kuin koskaan. Mutta onko tämä jotain, joka voidaan oppia ja kehittää? Jos on, voidaanko viimeisin koulutus- ja urheilupsykologian tutkimus auttaa osoittamaan meitä parhaaseen suuntaan?
Sutton Trust määrittelee tämän “positiivisena sopeutumisena riskistä huolimatta”. Heidän raportissaan “ei-kognitiivisten taitojen vaikutukset nuorten tuloksiin” he huomauttavat, että joustavuudella ja selviytymistaidoilla on korkea muodottavuus (tarkoittaen, että niitä voidaan parantaa ja kehittää).
Joustavuus, jota alun perin tutkittiin suuria traumaattisia tapahtumia kärsimässä pienissä lapsissa, on siksi, että se on tutkittu sekä urheilussa että liiketoiminnassa. Johtavien kestävyyden tutkijoiden äskettäinen yhteenveto (jota suosittelemme voimakkaasti kaikkien alueiden kiinnostuneiden olevan lukemalla) korostaa, että ympäristölle, joka helpottaa kestävyyttä, sen on oltava sekä korkea haaste että tuki. Liian paljon haastetta ja mitään tukea johtuu liiallisesta stressistä, uupumisesta ja eristyksestä. Liian paljon tukea, mutta ei tarpeeksi haaste voi johtaa tyytyväisyyteen ja tylsyyteen.
Muita tapoja kehittää joustavuutta ovat (mutta niihin rajoittumatta):
Perspektiivien tunne
Äskettäisessä yliopisto -opiskelijoista tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että perspektiivien tunteen pitäminen oli olennainen osa joustavuuden kehittämisessä. Tässä on välttämätöntä pitää silmällä sekä pienet kuvat ja pienet yksityiskohdat. Tämä lopputavoitteen yhdistelmä auttaa ylläpitämään motivaatiota vaikeina päivinä, kun taas pienempiin yksityiskohtiin keskittyminen auttaa ylläpitämään keskittymistä ja keskittymistä. Molemmat auttavat kehittämään kestävää kestävyyttä.
Päätösten tarkastelu aktiivisina valinnoina, ei uhrauksissa
Tämä oli johdonmukainen teema tutkimuksessa siitä, kuinka olympiakisojen kultamitalistit kehittivät kestävyytensä. Nähdessään sitoutumisensa aktiivisena valintana eikä uhrauksena, he keskittyvät paljon enemmän motivaatiotasojensa pitämiseen korkeana ja vähemmän siihen, mitä he menettävät. Voit lukea tästä paljon lisää täältä.
Ympäröimällä itsesi ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja vielä enemmän kehityksesi
Runoilija John Donne sanoi kerran, että “kukaan mies ei ole saari”. Mitä paljon enemmän eristämme itsemme, sitä paljon enemmän meistä on huonoja päätöksiä, mikä lisää jännitystämme ja turhautumistamme. Kuten Nobelin rauhanpalkinnon voittaja Al Gore sanoi hyväksymispuheessaan: ”Jos haluat mennä nopeasti, mene yksin. Jos haluat mennä pitkälle, mene yhdessä ”.
Sen lisäksi, että muut ihmiset saavat itsemme paremmaksi, muilla ihmisillä voi olla myös vaikutusta ponnisteluihin. Se oli äskettäisen lehden löytäminen, joka havaitsi, että jos vieressäsi oleva henkilö työskentelee ahkerasti, se lisää työetiikkaasi. Mielenkiintoista on, että tämän vaikutuksen todettiin olevan johdonmukainen riippumatta siitä, tekivätkö he yksinkertaisempaa vai paljon haastavampaa tehtävää vai oliko tehtävä samanlainen vai riippumaton kuin sinun.
Uskoa kykyäsi valloittaa vaikeudet Portugalin Jalkapallomaajoukkue Paita ja ohjata omaa kohtaloasi
Tutkija Angela Duckworth toteaa, että toivon ja optimismin tunne on olennainen osa kestävyyden ja hiekan kehittämistä. Itse asiassa Staffordshiren yliopiston tutkijat ovat todenneet, että jos uskot, että sinulla on kykyä vastata tilanteen vaatimuksiin, olet paljon todennäköisemmin “haastevaltiossa” (toisin kuin “uhkavaltio”) ja suorita parempi paineen alaisena. Suosittelemme tarkistamaan heidän työnsä ja blogit täältä.
Epäonnistuminen paremmin
Albert Bandura, yksi aikamme merkittävimmistä psykologeista, sanoi kerran, että “menestyessään ihmiset tarvitsevat itsetehokkuuden tunteen, kamppailemaan yhdessä kestävyyden kanssa vastaamaan väistämättömiä esteitä ja elämän eriarvoisuutta”. Pohjimmiltaan jotkut epäonnistumiset matkan varrella on väistämätöntä.
Itse asiassa Elbert Hubbard sanoi kerran, että “epäonnistuminen on mies, joka on hylännyt eikä ole saanut kokemusta”.
Takaisku ei ole aina huono asia. Voimme ohjata opiskelijoita, kuinka epäonnistua paremmin kannustamalla heitä pyytämään palautetta, pohtimaan oppimiaan ja mitä he tekisivät toisin. Tästä olemme jo kirjoittaneet.
Jonkin verran stressiä
Älä vältä täysin stressaavia tilanteita. Jotkut jännitteet voivat olla hyödyllisiä, koska se tarkoittaa, että välität. Liiallinen jännitys voi estää oppimista ja vahingoittaa hyvinvointia. Paras tasapaino on haastavaa, mutta tärkeää, ja äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, kuinka itsesääntely ja joustavuus ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa.
Olla joustava ja mukautuva, jotta voit vastata hyvin haasteessanull
